중기 이유식 언제부터 시작할까요?

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이유식 초기를 잘 보내셨나요?

 

이유식 초기는 음식 먹는 법을 익히는 시기로 쌀죽으로 시작해 매일 고기가 들어간 이유식을 먹었습니다. 그 다음 채소를 넣고 과일을 먹게 되면서 아이는 새로운 음식들을 하나씩 접해보았습니다.

 

이제 이유식 초기가 지나고 생후 7~8개월, 지금은 이유식 중기로 넘어가는 시기입니다.

편의상 개월 수로 이유식 초기, 중기, 후기, 완료기로 나누지만 항상 아이의 발육상태에 따라 느긋한 마음으로, 필요한 것을 채워주면서 양을 늘려가도록 합니다. 

 

이번 포스팅에서는 중기 이유식의 양과 횟수 그리고 식단에 대해 살펴보기로 합니다. 

 

 

중기 이유식의 굳기와 양

이유식 준비단계에는 물기가 많아 스푼을 기울이면 떨어지는 유동식이었다면 6개월 정도에는 밥을 으깬 덩어리가 있는 죽을 먹이므로 잼 정도의 굳기가 됩니다. 

중기 이유식부터는 으깨기는하나 밥알이 많은 죽을 먹이며, 식재료를 잘게 썰어 다지거나 살짝만 으깨서 줍니다. 

 

초기 이유식에는 한 끼에 15cc정도(테이블 스푼 : 3~4스푼) 먹었다면 생후 7~8개월에는 50~100cc정도의 죽을 먹을 수 있습니다. 

 

이유식을 먹이는 횟수는 하루에 2번 먹이다가 아이가 이유식을 잘 먹는다면 분유나 모유를 먹는 시간을 대체하여 3회로 늘려봅니다. 이유식을 먹이는 시간대는 일정한 시간대를 지켜주는 것이 아이에게 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

중기 이유식의 일정표

 

이유식 중기에 들어오면 하루에 세 끼 식사를 할 수 있습니다. 

아침, 점심, 저녁에 시간을 정해 이유식을 먹이고 끼니 사이에는 간식을 먹이도록 합니다.

 

• 6시 : 분유나 모유
• 8시 : 생선죽
• 10시 : 간식으로 과일조각
• 12시 : 야채스프 또는 달걀죽
• 14시 : 간식으로 감자나 고구마 작은 조각
• 16시 : 분유나 모유
• 18시 : 빵우유죽
• 중간에 분유나 모유
• 22시 : 분유나 모유

6개월이 지나면 하루에 분유를 5번 정도 먹을 수 있고 나머지는 이유식을 먹입니다. 간식은 조각의 형태로 과일이나 익힌 채소, 고구마나 감자를 줄 수 있습니다. 

 

 

중기 이유식의 식단표

 

잣죽 만드는 방법 : 

 

쌀 50g, 잣 5g, 물 300g 을 준비합니다.

1. 쌀을 불려 믹서에 갑니다. (너무 오래 갈면 영양소가 파괴될 수 있습니다)
2. 잣의 고깔을 떼어 내고 깨끗이 씻어 곱게 갈아 체에 내립니다.
3. 냄비에 갈아놓은 쌀물을 넣고 엉기기 시작하면 갈아 놓은 잣물을 조금씩 넣어 저으면서 끏여줍니다.

 

 

달걀 두부 소고기죽 만드는 방법 : 

 

불린 쌀 30g, 두부 10g, 달걀 1/3개, 소고기 10g을 준비합니다.

1. 달걀을 잘 풀어 알끈은 제거해줍니다.
2. 두부는 잘게 다져줍니다.
3. 육수 150g을 넣고 갈아낸 쌀을 끓입니다.
4. 삶아서 다진 소고기와 두부를 넣고 더 끓인 뒤 마지막에 달걀을 넣고 5분 정도 끓여냅니다.

 

 

단호박 브로콜리 파인애플 소고기죽 만드는 방법 : 

 

불린 쌀 30g, 단호박 10g, 브로콜리 10g, 소고기 10g을 준비합니다.

1. 단호박은 쪄서 으깨줍니다.
2. 브로콜리는 살짝 데친 다음 다져줍니다.
3. 파인애플은 과육만 3mm로 썰어줍니다.
4. 쌀을 갈아 150g의 육수를 붓고 끓이다가 삶아서 다진 소고기와 브로콜리를 넣고 10분 정도 중불에서 끓입니다.
5. 단호박과 파인애플을 넣고 잘 저어줍니다.

 

중기 이유식을 시작할 때는 이가 나오기 시작하므로 조금 덩어리가 있는 크기도 오물오물해서 넘길 수 있기 때문에 반고형식으로 조리를 합니다. 중기에 사용할 수 있는 식재료는 곡류, 야채, 감자류, 두류, 달걀, 생선, 육류, 과일 등이 모두 가능합니다. 1회 먹이는 양은 죽 50~100g, 생선이나 육류 20g, 채소 25g, 달걀 2/3, 두부 40g이 적당합니다.

다양한 식재료를 사용하여 올바른 식습관을 만들어 주도록 합니다.

 

아이가 잘 먹는다고 후기에 먹는 진밥이나 밥을 주지 않도록 합니다. 너무 빨리 진행하게 되면 소화가 잘 안되거나 변비가 생길수도 있기 때문입니다. 중기 이유식을 진행할 때까지는 분유나 모유도 주식이므로 골고루 먹이도록 합니다.